UranYoga创办人乌仁教师52周瑜伽课程包含人体骨骼纠正、体形塑型和精讲一部分，例如:改善假胯宽、纠正脊椎侧弯、练就天鹅臂、解决妈妈臀及其精讲正确坐姿、精讲恰当头倒立等。每星期一个主题风格,习惯性瑜伽健身,不断练习瑜伽。课程内容部位：r-129

课程目录

第1周：改善假胯宽.mp4

第2周：改善骨盆前伸.mp4

第3周：改善高低肩.mp4

第4周：改善骨盆凹凸不平.mp4

第5周：经期瑜伽健身.mp4

第6周：开髋训练.mp4

第7周：开肩练习.mp4

第8周：改善腰椎盘突出.mp4

第9周：解决弯腰驼背.mp4

第10周：恰当拉申.mp4

第11周：修补膝盖骨.mp4

第12周：改善内八字、外八字.mp4

第13周：练就天鹅臂.mp4

第14周：纠正脊椎侧弯.mp4

第15周：削减大腿内侧肌肉.mp4

第16周：消减副乳.mp4

第17周：精讲后弯.mp4

第18周：解决大肚腩.mp4

第19周：解决手机族颈椎富贵包.mp4

第20周：改善短粗颈部.mp4

第21周：解决妈妈臀.mp4

第22周：改善小腿静脉曲张.mp4

第23周：防止乳腺囊肿.mp4

第24周：改善大腿内侧肌肉僵紧.mp4

第25周：改善脚板大脚骨外翻.mp4

第26周：膝关节的训练.mp4

第27周：改善平足.mp4

第28周：精讲屈式.mp4

第29周：改善全身肌肉型粗大腿.mp4

第30周：改善肩膀宽.mp4

第31周：改善x型腿，让骨盆回应至中实.mp4

第32周：改善肩头的酸疼和肌肉僵硬.mp4

第33周：释放出来神经系统及腹腔焦虑不安 改善经期痛疼.mp4

第34周：降低膝盖骨损坏 改善膝关节积液问题..mp4

第35周：激话全身肌肉修复骨盆中逆位 改善踏腰.mp4

第36周：释放压力肩骨开启胸骨 释放出来焦虑情绪和负面情绪.mp4

第37周：激话淋巴系统排毒 去双下巴.mp4

第38周：帮助消化调理脾胃.mp4

第39周：改善全身肌肉型胳膊 修复肩关节脱位操作灵活性.mp4

第40周：精讲正确坐姿.mp4

第41周：三阶修复式练习 修补扭伤脚踝.mp4

第42周：腕关节修补.mp4

第43周：精讲下犬式上犬式.mp4

第44周：排出来身体内内毒素 让血夜更清理.mp4

第45周：解决锁骨外翻.mp4

第46周：精讲双蓮花盘坐.mp4

第47周：创建腿部力量 健壮盆底.mp4

第48周：降低脊柱挤压.mp4

第49周：改善假胯宽.mp4

第50周：弓式精讲，绵软脊椎创建下后背室内空间.mp4

第51周：改善小腿肚子外翻.mp4

第52周：精讲恰当头倒立.mp4.mp4

艾扬格辅具应用课堂教学.mp4

翘臀训练，道别扁平臀详尽课堂教学.mp4