课程目录

一、情绪觉察——大家情绪身后掩藏的真正要求是什么？ 

①情绪的归类：初中级情绪与次级线圈情绪

②每一种情绪身后的心理需求与作用是什么？

③如何去觉察自身的情绪？

二、情绪理解——怎样把握鉴别别人情绪反映的技巧？ 

①我们都是怎样认知与理解别人的情绪的？

②情绪理解的初级技巧：四流程

③情绪理解的高级技巧：设身处地与共情

三、情绪调整——怎样疏通和减轻各种各样日常的消极情绪？ 

①怎样从自身內部去调整情绪？

②怎样创建社会发展终端软件来调整情绪？

③怎么判断与挑选适宜的调整方法？