刘玲玲教师会在21天瑜伽减肥训练营课程内容中，教大伙儿迅速鉴别你的身型、拆卸导致你时下身型的缘故、订制21天训练方案，有别于目前市面上含糊的减肥课程内容，静怡教师将每星期一个版面分位置课堂教学，腰臀腿分阶段练习，解读细腻，回绝机械设备姿势效仿，使你学而知之，更学有所用。

本课程内容不仅有详细瑜伽婚纱摄影套餐，更有部分练习具体指导;随时随地训练，不用器材;依据自身的身型难题，个性化调节;更有很多小窍门教给，使你在生活关键点中，轻轻松松塑造美丽动人体态。教师不但教你瑜伽，还会继续教你生活的良好的习惯。使你身心健康生活，不仅有极致体态，更有圆润的精神面貌。轻轻松松getA4腰的吃客准则，平躺着也可以有着翘臀，性感迷人女人的魅力胸秘笈……

课程目录

Day 1 _ 轻轻松松getA4腰.mp4

Day 1 _ 轻轻松松getA4腰.pdf

01 第一天

Day 2 _ 满血复活的一天.mp4

Day 2 _ 满血复活的一天.pdf

02 第二天

Day 3 _ 小肚子圆鼓鼓四大罪魁祸首.mp4

Day 3 _ 小肚子圆鼓鼓四大罪魁祸首.pdf

03 第三天

Day 4 _ 下午茶时间如何吃才可以不发胖.mp4

Day 4 _ 下午茶时间如何吃才可以不发胖.pdf

04 第四天

Day 5 _ 怎样保证吃肉却不长胖.mp4

Day 5 _ 怎样保证吃肉却不长胖.pdf

05 第五天

Day 6 _ 如何处理暴食暴饮和节食减肥食欲不振.mp4

Day 6 _ 如何处理暴食暴饮和节食减肥食欲不振.pdf

06 第六天

Day 8 _ 处理苹果型身材.mp4

Day 8 _ 处理苹果型身材.pdf

08 第八天

Day 11 _ 正确的站姿座姿.mp4

Day 11 _ 正确的站姿座姿.pdf

09 第十一天

Day 12 _ 解救屁股的盆底肌训练.mp4

Day 12 _ 解救屁股的盆底肌训练.pdf

10 第十二天

Day 13 _ 要想减肥，不必做压力的奴仆.mp4

Day 13 _ 要想减肥，不必做压力的奴仆.pdf

11 第十三天

Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播间答疑解惑】.mp4

12 第十四天

Day 15 _ 乳房增生的缘故及改进方法.mp4

Day 15 _ 乳房增生的缘故及改进方法.pdf

13 第十五天

Day 16 _ 淋巴系统于乳房身心健康的必要性.mp4

Day 16 _ 淋巴系统于乳房身心健康的必要性.pdf

14 第十六天

Day 17 _ 乳腺健康干涉办法的11条规则.mp4

Day 17 _ 乳腺健康干涉办法的11条规则.pdf

15 第十七天

Day 18 _ 改进含胸驼背体态难题.mp4

Day 18 _ 改进含胸驼背体态难题.pdf

16 第十八天

Day 19 _ 从心开始、自悟自身.mp4

Day 19 _ 从心开始、自悟自身.pdf

17 第十九天

Day 20 _ 更改，不仅21天.mp4

Day 20 _ 更改，不仅21天.pdf

18 第二十天

Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播间答疑解惑】.mp4

19 第二十一天

教学内容 _ 疑难问题答疑解惑.pdf

课堂提前准备 _ 夏令营逐渐前，必须筹备哪些?.pdf

菜谱 _ 21天夏令营.pdf